Connaître : Quand la phobie de l'eau vous gâche les vacances

Les vacances d'été riment souvent avec plage ou piscine. Malheureusement pour certaines personnes, c'est une véritable appréhension. La peur de l'eau, une phobie encore méconnue, est d'autant plus handicapante en période estivale. La peur de l'eau peut se manifester sous plusieurs formes. Le plus fréquent est la difficulté à  mettre son visage sous l'eau. Pour une personne qui a la phobie de l'eau, plonger peut s'accompagner d'une forte sensation d'étouffement. Ensuite, il y a ceux qui paniquent quand ils sont allongés sur le dos. Dès que les appuis disparaissent, la sensation de vide peut s'accompagner d'une forte panique. Inconsciemment, ils ont peur de ne pas pouvoir se redresser et poser à  nouveau les pieds par terre. C'est la raison pour laquelle une personne peut boire, alors qu'elle a pied. Submergée par la sensation de se noyer, elle semble avoir perdu le réflexe de poser les pieds au sol. Les raisons de cette peur profonde sont diverses. Elles peuvent provenir de la vie fœtale. Au moment de notre première immersion dans un milieu liquidien, justement. On sait aujourd'hui que le bébé est en contact avec tous les ressentis de sa mère. Si la grossesse s'est déroulée avec de nombreux stress, le vécu amniotique, et donc aquatique du bébé est fortement teinté d'angoisse. Une mémoire qu'il retrouverait inconsciemment en présence de l'eau, que ce soit le bain ou la mer. Enfin, certains parents peuvent aussi transmettre des conditionnements négatifs autour de l'eau surtout en l'absence de jeux. Comme toute phobie, celle de l'eau demande une prise en charge bien spécifique. D'autant plus qu'elle s'accompagne généralement d'un sentiment de honte et de culpabilité. De manière générale, la prise en charge des phobies nécessite une consultation chez un psychiatre ou un psychologue afin d'analyser la situation. Pour vous familiariser avec cet élément, commencez par rechercher des eaux chaudes qui permettent un relâchement naturel. Une journée en thalasso où tous les soins comportent une dimension aquatique rassurante, peut vous faire progresser. Quelques exercices comme faire des bulles ou du bruit avec sa bouche sans s'immerger complètement sont recommandés. Jouez avec vos enfants dans l'eau, tout ce qui a trait à  la notion de jeu crée un ancrage positif.