COMMENT SOULAGER SA SCIATIQUE NATURELLEMENT ET SIMPLEMENT

La sciatique touche beaucoup de personnes et est très répandue, ces douleurs liées au nerf ischiatique sont parfois insupportables. Voici donc quelques astuces pour vous soulager.Dans un premier temps, essayer de décoincer le nerf ischiatique. Une solution très simple existe pour décoincer ce nerf, la plupart du temps elle est très efficace, surtout si c'est un début desciatique.
Comment faire '
C'est un jeu d'enfant, il faut simplement monter sur une marche (un marche-pied ou une pile d'annuaires) avec la jambe non douloureuse et de laisser pendre l'autre jambe dans le vide (celle qui fait mal, fig.1).
Dans l'idéal aidez-vous d'une rambarde pour vous tenir, sinon faites-vous aider.
L'objectif de cet exercice est de tirer sur le nerf sciatique pour essayer de le remettre en place. Lorsque la jambe douloureuse est bien détendue, laissez tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse et avec cette jambe faites un mouvement de balancier d'avant en arrière sans trop forcer (regardez la fig.2).
En faisant ce mouvement (comptez tout de même une cinquantaine d'allers-retours), le nerf devrait se remettre en place et vous devriez être soulagé comme par magie !
Vous pouvez répéter ce mouvement plusieurs fois dans la journée.
Mouvement anti-sciatique n°2
Un autre mouvement qui marche très bien contre la sciatique :
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues, soulevez la jambe douloureuse et croisez au-dessus de l'autre jambe. Vous devriez sentir un décoincement des lombaires et des muscles lombaires.