Comment renforcer le système immunitaire d'un enfant

Le système immunitaire est responsable du maintien du corps à l'abri des maladies. Cependant, les enfants ne naissent pas avec un système immunitaire fort, donc il est nécessaire de le renforcer afin qu'ils ne soient pas sensibles à la maladie.
Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour renforcer l'immunité d'un enfant.
1. L'allaitement maternel exclusif
Naturellement, le corps de la mère a reçu assez de lait pour augmenter les anticorps et les globules blancs qui peuvent renforcer le système immunitaire des nourrissons. Les mamans doivent allaiter exclusivement leurs bébés au moins pendant les 6 premiers mois.
2. La nourriture fraîche
Les aliments frais, comme les fruits et légumes, sont riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui peut renforcer le système immunitaire. Si vous voulez donner à votre enfant une collation, accorder des fruits comme les pommes, les oranges et autres fruits de saison, au lieu de biscuits ou de chips.
3. Evitez la malbouffe et les aliments transformés
Divers produits chimiques et additifs dans les aliments transformés ont la capacité de nuire au système immunitaire.
4. Exercice physique
L'exercice est un moyen efficace pour renforcer l'immunité chez l'enfant. Les enfants ne devraient pas rester assis en face de la télé à chaque fois qu'ils sont à la maison. Plutôt que de dire à vos enfants de jouer pendant que vous regardez la télévision, il est préférable de définir certaines activités sportives avec les enfants. En plus d'améliorer le système immunitaire d'un enfant, peut aussi augmenter le système immunitaire de votre corps.
5. L'hygiène personnelle
L'habitude de se laver les mains après être allé aux toilettes. Avant de manger ou de toucher les aliments, votre enfant doit bien laver ses mains. Autre chose importante, c'est que les parents devraient prêter attention à remplacer plus souvent la brosse à dents de l'enfant. Une brosse à dents est pleine de germes.
6. Dormir suffisamment
Les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes pour rester en bonne santé. Le manque de sommeil peut rendre le système immunitaire des adultes faible, il affectera l'immunité des enfants. Selon les experts, les enfants d'âge préscolaire ont besoin de 10 heures de sommeil, bambins 12 à 13 heures et les nouveaux nés 18 heures.