Comment reconnaître une sciatique '

Causant une douleur intense puis une paralysie de la jambe, la sciatique est une conséquence d'une compression des nerfs. Les symptômes peuvent varier légèrement selon l'origine exacte de la sciatique.Quelles en sont les causes'La douleur sciatique, ou sciatique, est due à une irritation du nerf sciatique. Le plus souvent, cette irritation fait suite à une compression du nerf sciatique par une hernie discale (située soit entre la 4e et la 5e vertèbre lombaire soit entre la 5e vertèbre lombaire et la 1re sacrée). Plus rarement, il s'agit d'une compression osseuse (tumeur, fracture...). L'hernie discale peut être secondaire à une dégénérescence du disque intervertébral liée à l'âge, le port d'une charge lourde, un effort brusque dans une mauvaise position ou un surplus de poids.Quels en sont les symptômes'Une douleur vive est ressentie le long d'un des 2 nerfs sciatiques. Cette douleur siège donc généralement d'un seul côté, dans une fesse et la cuisse. Mais elle peut également s'étendre tout le long de la jambe, jusqu'au pied. Le bas du dos peut aussi être parfois douloureux. La douleur est parfois constante, sinon soudaine. Elle s'accentue en position assise et à l'effort, tandis que la position couchée soulage. Des fourmillements complètent ce tableau, avec un engourdissement ou une faiblesse de la jambe et/ou le pied. Les symptômes d'une sciatique varient légèrement selon la racine sciatique touchée, mais ils restent typiques.Quand consulter 'Si la douleur persiste, si elle est intense ou qu'elle s'aggrave, en cas de perte de sensation ou de fonctionnement, il est conseillé de consulter. De même, en cas d'antécédents familiaux de cancer ou s'il s'agit d'une première sciatique qui survient avant 20 ans ou après 55 ans. Le médecin recherchera la cause et proposera un traitement adapté.Un exercice pour calmer la douleurAllongé au sol sur le dos, les jambes pliées, basculez votre bassin pour plaquer vos vertèbres lombaires au sol. Puis, collez vos épaules contre le tapis en les tirant horizontalement vers vos pieds. Rentrez le menton pour effacer la courbure des cervicales. Inspirez et soufflez lentement par la bouche en maintenant la position. Si vous avez du mal à faire cet exercice, essayez en collant les fesses au mur et en ramenant la pointe des pieds vers vous.