Comment lutter contre le froid

Pour se protéger efficacement des basses températures, il n'y a pas 36 solutions : il s'agit de se couvrir convenablement, notamment en multipliant les épaisseurs.Deux sous-pulls seront plus chauds qu'un gros pull. Le principe est de faire l'oignon, c'est-à-dire d'avoir plusieurs couches. Certes, ça n'est pas très pratique, mais c'est efficace ! C'est également le moment de manger équilibré, car notre alimentation peut nous aider à lutter contre les petits maux de l'hiver. Si notre organisme manque de nutriments, il aura du mal à se défendre face aux agressions extérieures. Alors, faites le plein de vitamine C et de fer ! Si vous devez affronter le froid, l'idéal est d'avoir de bonnes réserves en sucres rapides et en sucres lents, dont la diffusion se fera en continu. Et, plus que jamais, le petit-déjeuner se doit d'être riche et complet. L'idéal serait de le composer d'un fruit (ou d'un jus), d'une boisson chaude, de céréales (soit à consommer avec du lait, soit des tartines de pain complet) et d'une source de calcium (beurre avec les tartines ou yaourt ou lait écrémé avec la boisson chaude).