Comment faire pour arrêter de se ronger les ongles

L'onychophagie est le nom de cette habitude aux conséquences particulièrement inesthétiques et qui peut même en avoir sur le plan de la santé. Voici quelques conseils pour rompre le cercle vicieux et ainsi retrouver de belles mains.Faites confiance à votre volonté
En général, cette mauvaise habitude apparaît à l'adolescence et, comme pour la plupart des habitudes, elle peut disparaître avec un (gros) effort de volonté. Il faut donc se convaincre qu'il s'agit là d'un mauvais comportement et chercher des sources de motivation pour se corriger soi-même.
Prenez vos ongles en photo
Quand vos mains sont belles, profitez-en pour les prendre en photo. Vous obtiendrez ainsi une image très motivante pour les moments difficiles où l'angoisse vous pousse à vous dévorer les ongles !
Occupez-vous les mains
En jouant avec une boule anti-stress, par exemple, vous parviendrez à vous débarrasser de l'angoisse qui est souvent la cause de l'onychophagie. En ayant les mains occupées, il est évident qu'il est bien plus difficile de se ronger les ongles.
Mettez des gants
Profitez de l'hiver pour porter des gants, aussi bien dehors qu'à la maison. C'est évidemment une protection des plus efficaces !
Essayez le vernis amer...
Procurez-vous un vernis à ongles amer, spécialement conçu pour vous empêcher de vous mordiller le bout des doigts. Son goût amer, très désagréable, est le meilleur dissuasif possible.
... ou le vernis normal
Après avoir joliment décoré vos ongles, il est probable que vous aurez plus de scrupules à détruire votre ?uvre en vous rongeant les ongles !
Ayez une lime à ongles dans votre sac à main
Si un bout d'ongle se rebelle ou se casse, inutile, si vous avez une lime, de «réparer» les dommages avec la bouche : le résultat risque fort d'être encore pire. Prenez l'habitude d'utiliser la lime à ongles pour ce qu'elle sait faire le mieux : limer les ongles !
Changez de «vice»
Chaque fois que l'impulsion vous prend de vous ronger les ongles, mâchez plutôt un chewing-gum.
N'oubliez pas les bactéries
Rappelez-vous que 150 variétés de bactéries différentes choisissent vos mains comme milieu naturel et qu'elles ne sont pas toutes, loin s'en faut, les amies de votre organisme. En portant les mains à votre bouche, vous en avalez en permanence...
Tenez un journal
N'hésitez pas à noter dans votre agenda ou votre journal intime chaque journée pendant laquelle vous avez su résister à votre mauvaise habitude. C'est une excellente façon de trouver la motivation pour continuer le combat !