Cinq idées pour se ressourcer

Quand la fatigue et la lassitude nous gagnent, nous nous prenons à rêver? Et si je partais à l'autre bout du monde ' Et si je changeais tout ' Ce besoin de s'extraire du réel, voire de fuir les contraintes du quotidien, peut devenir une ressource formidable.Découvrez d'abord ce qui vous épuise puis passez à l'action avec nos conseils d'experts. Déprogrammez votre routine en vous appuyant sur les neurosciences, réinventez votre réalité à l'aide de quelques exercices de visualisation créatrice, prenez soin de votre cadre de vie, reconnectez-vous à la nature et, enfin, n'hésitez pas à méditer au travail. Un programme à la fois simple et efficace pour retrouver votre énergie et votre créativité.Notre besoin d'évasionCourage, fuyons ! Nous désirons tous, par moments, oublier un instant la réalité. Mais à quoi voulons-nous véritablement échapper ' Et comment distinguer l'évasion...Déprogrammer sa routinePorter un regard neuf sur son quotidien, chasser les réflexes conditionnés? Il suffit pour cela de modifier son champ de perception.Réinventer sa réalitéDavantage de confiance, de vitalité, de légèreté? Grâce à la visualisation créatrice, chacun peut transformer sa vie, expliquent les psychologues.Faire le vide chez soiComment recharger ses batteries sans quitter son domicile ' En laissant circuler l'énergie grâce aux principes du feng shui, en rangeant son intérieur.Se relier à la terreMarcher, jardiner, voyager : trois manières de se fondre dans la nature, de renouer avec le «grand tout», de retrouver souffle, calme, et d'élargir son âme.Méditer au travail«La spiritualité a sa place en entreprise», expose un enseignant de méditation aux salariés et dirigeants de Google.Se dépayserPourquoi se dépayser ' Les voyages nous régénèrent et nous changent, c'est certain. Mais faut-il nécessairement partir loin pour s'évader et se ressourcer ' Pas forcément !