CHOLEST'ROL

Pour combattre le cholest?rol, certains rem?des naturels sont on ne peut plus simple... En ce qui concerne le cholest?rol, faire son march? fait ?galement partie des rem?des naturels...Il faut s?lectionner ce que vous mettez dans votre assiette. Comme l?gumes mangez des haricots verts, du ma?s, des ?pinards, des patates douces, des aubergines, des oignons, des carottes, des artichauts, des salades de pissenlit (titaf ou telma), de chiendent (kezmir), de la chicor?e sauvage (hindaba). Au passage, pour aller mieux, pensez ? boire de l?eau, de pr?f?rence entre les repas, pour une plus grande efficacit?. Deux aliments sont souverains pour abaisser le taux de cholest?rol : ce sont l?ail et le vinaigre de cidre(issu de la pomme), de tr?s bons rem?des naturels ?multiefficaces ?. L?ail est ? manger chaque jour (si possible, la moiti? d?une gousse). Vous irez de mieux en mieux et votre forme suivra ?galement une pente croissante. L?ail (qui contient de l?allicine) est un excellent r?gulateur pour le cholest?rol. Il prot?ge en plus le c?ur. Et ? lui seul, il peut d?j? tout changer. Le vinaigre de cidre est ? boire dans un verre d?eau le matin ? jeun. Le go?t n?est pas d?sagr?able du tout. Vous pouvez ?galement le consommer en sauce de salade ou avec d?autres recettes. Le vinaigre de cidre est riche d?une trentaine de substances, de min?raux et oligo?l?ments (notamment le potassium, chlore, calcium, soufre, fer, fluor, silicone), en vitamine (A, B1, B2, C et P), en acides amin?s. Pour les potages n?oubliez pas de mettre dans vos l?gumes une aubergine, c?est un l?gume plein de fibres qui pi?gent le cholest?rol. Encore deux autres aliments r?put?s excellents pour faire baisser le taux de cholest?rol dans la cat?gorie des rem?des naturels : la cannelle et le miel. Par exemple sur des tartines de pain, du miel saupoudr? de cannelle est excellent. Pour am?liorer encore votre sant?, si vous aimez les tisanes, faites une infusion d?aubier de tilleul, de fraisier, de romarin (iklil) et d?olivier en quantit?s ?gales. Laissez infuser 10 minutes et buvez le m?lange 3 fois par jour. Le gingembre (skendjbir) diminue le taux de cholest?rol et les triglyc?rides, ? prendre sous forme de tisane en infusion soit les racines de gingembre ou la poudre de gingembre. Enfin, en compl?ment d?une alimentation saine et ?quilibr?e, faites du sport. En avant pour l?exercice, ? l?ext?rieur de pr?f?rence, pour l?oxyg?ne et le soleil. Un bon rythme est par exemple 5 fois par semaine, 30 minutes de sport au choix (marche, v?lo ou autre, mais une activit? d?endurance si possible). Ainsi, votre corps retrouvera son ?quilibre, et le cholest?rol, via ces rem?des naturels, ne sera plus un probl?me.