Chaussure à son pied

Jamais une chaussure ne doit faire souffrir. Elle ne doit être ni étroite, ni pointue, ni à talon trop haut. Le plus physiologique est la chaussure bien ajustée, à semelle compensée. Les semelles intérieures doivent prendre en compte les caractéristiquesdu pied : elles doivent permettre le déroulement naturel du pied pendant la marche.
Marcher pieds nus : en soi, c'est une gym efficace. On peut la corser en remuant les orteils, en marchant successivement sur la pointe, puis sur les talons, dans le sable.
Variante : attraper avec les orteils un crayon posé au sol ou faire rouler une balle, type balle de tennis, ou encore plus petite, sous la plante.