Ces aliments ralentissent le vieillissement des poumons

Comme tous les organes, les poumons vieillissent et deviennent progressivement moins efficaces. Toutefois, plusieurs études ont révélé qu'il est possible de contrer les effets du temps en faisant attention à son alimentation. Voici 10 aliments qui ralentissent le vieillissement des poumons. Selon une étude menée par l'université John-Hopkins (Etats-Unis) et parue dans European Respiratory Journal en 2017, une alimentation riche en fruits peut ralentir le vieillissement naturel des poumons. Bonne nouvelle pour les anciens fumeurs, elle permettrait aussi de réparer les dégâts provoqués par le tabac.Les travaux montrent que plusieurs aliments sont particulièrement efficaces, car ils abritent du lycopène (antioxydant connu pour réduire l'inflammation des bronches), des flavonoïdes ou encore de la vitamine C.
Découvrez les aliments à mettre dans votre assiette pour prolonger la jeunesse et la santé de vos poumons.
- Les tomates
Selon l'étude menée par l'université John-Hopkins (Etats-Unis), les personnes qui mangent plus de 2 tomates ou plus de 3 portions de fruits frais par jour ont des poumons «plus jeunes» que ceux qui boudent ces aliments.
- Les pommes
Manger des pommes, riches en flavonoïdes et en vitamine C, ralentit le vieillissement des poumons, selon les chercheurs.
- Les bananes
Les bananes favorisent aussi la préservation des fonctions pulmonaires, selon les travaux de 2017.
- Pamplemousse
Le pamplemousse contient des flavonoïdes connus pour renforcer le système respiratoire.
- Le thé
Le thé, riche en flavonoïdes, est également bon pour les poumons, selon les chercheurs américains.
- Les yaourts
Les travaux du Dr. Xiao-Ou Shu (université de Vanderbilt, USA) révèlent, de leur côté, que les yaourts réduisent les risques de cancer du poumon.
- Les fibres (comme les fraises)
Pour ce chercheur, les aliments riches en fibres permettent aussi de se protéger du cancer du poumon. N'hésitez donc pas à manger des fraises, elles sont particulièrement riches en fibres.
- Les myrtilles
Les myrtilles sont riches en vitamines C et en antioxydants qui aident les cellules à lutter contre les dommages des radicaux libres.
- Le brocoli
Le brocoli est riche en vitamine C, en caroténoïdes, en acide folique et en composés phytochimiques qui combattent les éléments nocifs présents dans les poumons.