Bon à savoir

De l'eau, minérale de préférence
Non gazeuse et non glacée. Buvez-la par petites gorgées tout au long de la journée ou en cas de petits creux.
Dès le lever, elle réhydratera votre organisme et stimulera votre système rénal.
Du lait écrémé
Pour son calcium et ses protéines. Grâce à sa forte teneur en eau et en lactose, le lait favorise la diurèse et le transit. Si vous ne l'aimez pas, mangez un yaourt.
Enfin, les produits laitiers ont des propriétés sédatives et tranquillisantes, grâce à un acide aminé, le tryptophane.
Du jus de carotte frais
Reconnue pour ses propriétés digestives, la carotte est aussi efficace contre la paresse intestinale, grâce à sa richesse en fibres douces. Surtout si on lui ajoute du romarin ou de la coriandre.
Excellente source de bêtacarotène, un antioxydant puissant, elle est l'amie de la peau.
Deux carottes par jour aident à réduire le cholestérol.
La recette : Centrifugez trois carottes. Ajoutez du jus de citron, quelques feuilles de coriandre ou des brins de romarin.
Du thé vert
Hydratant et diurétique, le thé vert stimule les fonctions d'épuration et ses tanins contribuent à protéger les cellules rénales des effets des radicaux libres.
Du jus de tomate frais
Reminéralisante, peu calorique (27 cal/100 g), riche en vitamines C et E et en lycopène antioxydant, la tomate aide à purifier le système digestif et à protéger l'organisme du vieillissement cellulaire. Alliée au citron et au persil, elle est particulièrement tonifiante.
La recette : Centrifugez deux tomates avec des brins de persil, ajoutez un filet de jus de citron.
Du jus de pamplemousse frais
Gorgé de vitamine C et de potassium, cet agrume est un excellent draineur hépatique et rénal. La vitamine PP qu'il contient renforce les petits vaisseaux et favorise la circulation sanguine.
De la tisane
La passiflore, la valériane et l'aubépine favorisent le sommeil. Quant aux queues de cerises et à la reine des prés, elles sont dépuratives et stimulent le drainage des tissus graisseux.
Le saviez-vous '
Pour un teint éclairci et lumineux
Faites dissoudre 15 g de levure lyophilisée dans un jus d'orange ou dans de l'eau minérale, remuez et buvez un verre chaque matin pendant 30 jours.
Bonne digestion
Tous les matins, prendre un verre de jus de carotte bien froid ; rien de mieux pour avoir une digestion légère et donner des vitamines à la peau etaux yeux. Si vous avez trop mangé, rajoutez du jus de citron dans votre verre, c'est encore plus efficace !
Coup de peps
Il s'agit d'une cure de nettoyage de l'appareil digestif qui renforce également l'énergie : boire au réveil un verre de citron pressé.