Bon à savoir

Après le repas, marcher un moment, éviter de se reposer (car la position couchée favorise les remontées acides de l'estomac), si vous vous couchez, alors dormez avec le haut du corps légèrement surélevé.
- Manger des aliments diminuant l'acidité (grâce à l'effet tampon joué par l'aliment) comme les yahourts.
- Eviter de consommer des aliments qui provoquent de l'acidité, tels que des aliments riches en protéines, la graisse, les plats épicés, les plats frits, le tabac, le jus de fruits acides (jus d'orange) et les tisanes libérant de l'acide.
- Manger certains fruits comme la banane permet de diminuer la sécrétion acide.
- Répartir les repas en de plus petites prises (pour que la vidange gastrique soit plus petite). Bien mastiquer les repas.
- Rechercher la cause de l'acidité : par exemple, des médicaments comme certains anti-inflammatoires non stéroïdiens ou encore certains antibiotiques peuvent parfois aboutir à des brûlures d'estomac.
- Réduire le poids corporel : l'excès de poids favorise les brûlures d'estomac.