Bienfaits pour la santé et le bien-être Exercice physique

On nous incite souvent à bouger, à faire du sport. On sait que le sport est bon pour le c'ur et la ligne mais il y a aussi d'autres bienfaits à ne pas négliger...
On nous incite souvent à bouger, à faire du sport. On sait que le sport est bon pour le c'ur et la ligne mais il y a aussi d'autres bienfaits à ne pas négliger...
C'est bon pour le moral
Rien de tel qu'un bon jogging, qu'un cours de step ou quelques longueurs de piscine pour faire tomber la pression.
C'est encore une histoire d'hormones qui calment, soulagent comme les anxiolytiques et l'adrénaline.
Ça fortifie les os
Si les bienfaits du sport sur les os ne sont pas directement visibles, beaucoup de gens ne le savent pas mais ces bienfaits sur les os sont bien réels, même si l'on ne le voit pas.
En effet, lorsque l'on pratique un sport où on est debout et aussi la musculation et la gymnastique, il paraît que cela stimule les cellules qui fabriquent et régénèrent les os.
Ça réduit le risque d'apparition de maladies
L'activité physique aide à réduire le risque d'apparition de la plupart des grandes maladies comme le cancer, les maladies cardio-vasculaires ou encore le diabète.
A condition d'avoir une bonne hygiène de vie, elle allonge l'espérance de vie !
Ça donne
du tonus au cerveau
Des études ont montré que si l'on fait du sport, et en particulier pour les seniors, cela a un effet très important sur le cerveau et l'apprentissage.
Les sports d'endurance seraient les plus efficaces (pour la réactivité, meilleure oxygénation du cerveau...).
Vous l'aurez compris : le sport est vraiment très important pour notre santé et notre bien-être.
C'est bon pour le moral
Rien de tel qu'un bon jogging, qu'un cours de step ou quelques longueurs de piscine pour faire tomber la pression.
C'est encore une histoire d'hormones qui calment, soulagent comme les anxiolytiques et l'adrénaline.
Ça fortifie les os
Si les bienfaits du sport sur les os ne sont pas directement visibles, beaucoup de gens ne le savent pas mais ces bienfaits sur les os sont bien réels, même si l'on ne le voit pas.
En effet, lorsque l'on pratique un sport où on est debout et aussi la musculation et la gymnastique, il paraît que cela stimule les cellules qui fabriquent et régénèrent les os.
Ça réduit le risque d'apparition de maladies
L'activité physique aide à réduire le risque d'apparition de la plupart des grandes maladies comme le cancer, les maladies cardio-vasculaires ou encore le diabète.
A condition d'avoir une bonne hygiène de vie, elle allonge l'espérance de vie !
Ça donne
du tonus au cerveau
Des études ont montré que si l'on fait du sport, et en particulier pour les seniors, cela a un effet très important sur le cerveau et l'apprentissage.
Les sports d'endurance seraient les plus efficaces (pour la réactivité, meilleure oxygénation du cerveau...).
Vous l'aurez compris : le sport est vraiment très important pour notre santé et notre bien-être.