Bienfaits de l'avoine et une recette pour traiter l'arthrite

Les spécialistes en nutrition parlent de l'avoine comme d'un «super-aliment» qui ne devrait manquer à aucun régime alimentaire et qui est excellent pour toute la famille.Il est possible que vous en consommiez dans l'objectif de perdre du poids, ou pour réduire votre niveau de mauvais cholestérol ou LDL. Cependant, dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer tous les bienfaits de l'avoine pour soigner l'arthrite.
L'avoine (choufane appelé aussi khortal) permet de réduire l'inflammation, c'est pourquoi elle est très efficace pour soigner l'arthrite. Grâce à son indice élevé en vitamine B6, elle est parfaite pour réduire la douleur, pour détendre et pour désenflammer les tissus qui entourent les articulations. De plus, l'avoine vous aide également à régénérer le cartilage, à nourrir les tissus des muscles et à minéraliser les os.
Tout d'abord, si vous faites partie des personnes qui ressentent des ballonnements lorsqu'elles consomment de l'avoine, il est préférable que vous consultiez un médecin. Cette réaction chez les adultes peut être provoquée par une allergie à un composant présent dans l'avoine, comme c'est le cas du gluten, ou même à une protéine présente dans cette céréale. Bien que cela soit rare, si vous remarquez que votre ventre gonfle à chaque fois que vous consommez de l'avoine, consultez votre médecin. Grâce à sa teneur en iode, un minéral qui permet le bon fonctionnement de la glande thyroïde, cette céréale permet de prévenir l'hypothyroïdie. De plus, grâce à ses propriétés expectorantes et mucolytiques, l'avoine permet de soulager les problèmes de toux et la bronchite. Certaines études signalent même que consommer cette céréale dès un jeune âge (pendant l'enfance) permet de réduire le risque de souffrir d'asthme. L'avoine est considérée comme un aliment particulièrement utile pour les patients qui souffrent de diabète de type 2.
Autres bienfaits de l'avoine
Un des autres bienfaits de l'avoine est son merveilleux pouvoir diurétique naturel, grâce auquel vous réussirez à éliminer toutes les toxines qui se concentrent autour de vos articulations et où l'eau s'accumule. Petit à petit, vous éliminerez ces composants par l'urine, et par conséquent, vous ressentirez un soulagement et vous aurez une meilleure qualité de vie. Grâce à sa haute teneur en fibres, l'avoine nous aide à purifier nos intestins et à éliminer les restes et les toxines qui s'accumulent dans notre organisme.
En prenant tout simplement un bol d'avoine au petit-déjeuner, vous éliminerez les toxines de votre corps, et vous éviterez ainsi les inflammations, la rétention d'eau et les processus infectieux.
Comment peut-on consommer de l'avoine '
Vous devez acheter de l'avoine 100% naturelle, que l'on vend dans les magasins diététiques ou naturels...
Ne la mélangez pas avec du lait de vache, car il augmente l'inflammation et n'est pas recommandé si vous souffrez d'arthrite. Vous pouvez la mélanger avec de l'eau ou du lait d'amande.
La meilleure manière de consommer de l'avoine au petit-déjeuner est de la mélanger avec des pommes ou des bananes. Et n'oubliez pas de rajouter un peu de miel, qui est un aliment idéal pour traiter l'arthrite !
Le traitement externe à l'avoine
Ingrédients :
100 grammes de farine d'avoine.
50 ml d'eau.
20 g de miel.
Préparation :
Il s'agit tout simplement de se faire un cataplasme avec de l'eau tiède. Pour cela, mélangez tous les ingrédients dans un bol. Le mélange doit être assez épais pour pouvoir être appliqué à l'endroit des douleurs articulaires.
Il est important que l'eau soit tiède, voire légèrement chaude, mais pas trop pour ne pas vous brûler. Maintenez le mélange sur votre peau pendant 20 minutes et ensuite, retirez le tout avec de l'eau froide. Le traitement chaud-froid est très adapté pour soulager la douleur et désenflammer.
Ce traitement externe suppose un soulagement temporaire, mais le plus important est, sans aucun doute, de consommer de l'avoine chaque jour. Vous en ressentirez les effets sur votre santé.