BEAUT' Les fibres pour un teint clair

Pour avoir un teint lumineux, misez sur les fibres. En r'gularisant le transit intestinal, les fibres pr'viennent la constipation qui augmente les toxines et brouille le teint.
Donnez la priorit' aux aliments c'r'aliers peu raffin's, tels que le pain et les biscuits aux farines compl'tes, riz' et mangez au minimum cinq fruits et l'gumes par jour. Les ferments lactiques, en participant ' l''quilibre de la flore intestinale, nous prot'gent aussi contre les probl'mes de transit. Prenez deux fois par jour un yaourt ou un lait ferment' riche en ferments lactiques.
Un sourire radieux !
N'ayez pas peur d'effectuer cet encha'nement le plus souvent possible. Il agit efficacement sur le bas du visage. Souriez ! Placez-vous face ' un miroir, souriez de fa'on exag'r'e en serrant les m'choires et maintenez 10 secondes. Revenez ' la position de d'part et recommencez pendant 2 minutes. Cet exercice sculpte et d'contracte les muscles autour de la bouche. Il favorise un joli sourire et tonifie la poitrine en musclant le soutien-gorge naturel. Regardez droit devant vous et gardez les 'paules d'contract'es.