Alternatives naturelles pour traiter la dysphonie ou l'enrouement

L'altération qui se produit dans l'émission de la voix est une affection médicale connue sous le nom de dysphonie, bien que de manière familière elle soit également connue sous le nom d'enrouement ou d'aphonie.Les personnes qui abusent de leur voix sont généralement les plus susceptibles de souffrir d'une dysphonie. Il existe ainsi des études qui indiquent que certains groupes professionnels, comme les enseignants, sont les plus touchés.
En effet, n'importe qui peut souffrir de cette affection.
Les causes
Parfois, la dysphonie peut survenir pour plusieurs raisons. Celles-ci sont divisées en causes physiologiques et causes fonctionnelles.
Parmi les causes physiologiques, on peut citer :
Nodules
Polypes
Laryngite, y compris celle causée par le reflux gastrique
Les causes fonctionnelles sont :
Utilisation excessive ou incorrecte de la voix
Tension musculaire
Bien que ce ne soit pas une maladie psychologique, le stress et l'anxiété ont un effet important sur la dysphonie.
En fait, certaines études démontrent l'influence des événements de la vie quotidienne sur la dysphonie fonctionnelle.
Traiter la dysphonie avec des remèdes naturels
Parallèlement à tout traitement, il est nécessaire de donner du repos à nos cordes vocales et de ne pas forcer. Il est également important de boire beaucoup de liquides.
- Infusions :
Le traitement de la dysphonie avec des infusions est non seulement efficace mais également délicieux. N'oubliez pas d'acheter les herbes en vrac pour vous assurer qu'elles ne contiennent aucun additif.
Pour bénéficier des bienfaits de ce traitement, il est nécessaire de prendre deux tasses d'infusion par jour pendant un mois. Ensuite, il faut laisser un espace de deux semaines et répéter le traitement.
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de l'herbe de votre choix (10 g)
1 tasse d'eau bouillante (250 ml)
Miel (selon votre goût)
Mode de préparation :
Ajoutez l'herbe dans la casserole avec de l'eau bouillante.
Laissez reposer pendant 7 minutes.
Puis filtrez et servez dans une tasse.
Sucrez avec du miel et savourez.
Parmi les infusions les plus efficaces pour traiter la dysphonie :
Gingembre (skendjbir) : il se distingue par ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide également à détoxifier le corps. Cette infusion est non seulement idéale pour traiter la dysphonie, mais aussi pour traiter toute maladie respiratoire.
Camomille : en plus de ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, la camomille (baboundj) a des propriétés digestives.
Mauve et eucalyptus : les mucilages que contient la mauve (khobeiz) réduisent l'irritation, tandis que l'eucalyptus (kalitous) dégage les voies respiratoires.
- Gargarismes :
L'efficacité de ce remède dans le traitement de la dysphonie nécessite une attention particulière afin de ne pas endommager la gorge. Gargarisez-vous doucement et tranquillement pendant deux minutes.
Ce traitement doit être effectué trois fois par jour.
Parmi les meilleures options pour traiter la dysphonie par gargarisme, vous trouvez :
Bicarbonate, sel et miel : mélangez 1 cuillère à soupe de chaque ingrédient dans un verre avec de l'eau tiède.
Citron : il faut utiliser le jus de deux citrons fraîchement pressés.
Sauge (mirimiya) et plantain (messassa): préparez une infusion avec ces herbes pour vous gargariser.
- Jus :
Une autre bonne option pour traiter la dysphonie est la consommation régulière de jus. Il est recommandé de boire 2 verres par jour le matin. Il est également bénéfique d'augmenter la consommation de fruits et légumes.
N'oubliez pas que les jus doivent être naturels et fraîchement préparés, car vous évitez ainsi l'ajout de sucre et maximisez les propriétés curatives.
Les jus les plus recommandés pour la dysphonie sont :
Ananas : aide à revitaliser les tissus des cordes vocales.
Carotte : elle est également utile pour traiter toute maladie respiratoire.
Chou : traite l'irritation de la gorge; en outre, mélangé avec du jus de carotte, il aide à diminuer l'anxiété qui peut aggraver la dysphonie.
- Exercices de relaxation pour traiter la dysphonie :
Indépendamment du traitement que vous avez choisi, on conseille également des exercices de relaxation. Voici comment les réaliser :
Levez et baissez la tête
Bougez votre tête d'avant en arrière
Faites pivoter les épaules en avant et en arrière
-Bougez vos bras en cercles
- Techniques de respiration pour traiter la dysphonie
Pour renforcer l'appareil phonatoire, vous pouvez utiliser cette technique de respiration :
Inspirez de l'air pendant 10 secondes
Gardez l'air encore 10 secondes
Relâchez doucement l'air pendant encore dix secondes
Cet exercice doit être fait doucement, au moins cinq fois de suite. Enfin, il est également bénéfique et amusant de souffler des bulles de savon.