Adolescents : pourquoi ont-ils du mal à se lever le matin '

C'est un fait, s'il a 16 ans, vous avez du mal à le réveiller ! Est-ce la flemme ' Le manque de motivation ' Le signe d'une génération «trop gâtée» ' Apparemment non ! La science a des explications à ce phénomène qui énerve souvent les adultes !«Il semblerait que le cerveau des adolescents ne soit pas sensible à la lumière de la même manière que celui des adultes. Il serait moins sensible à la lumière le matin, et plus sensible à la lumière le soir.»
Or, le soir, quand l'intensité lumineuse diminue, le cerveau fabrique une hormone, la mélatonine, qui prépare le corps à s'endormir. Le matin, au contraire, quand la lumière du jour revient, le taux de mélatonine baisse.
Chez l'adolescent, le taux de mélatonine s'élève plus lentement le soir, et son corps n'est pas prêt à dormir rapidement.
La nuit de sommeil commence donc plus tard. Il aurait ainsi besoin de dormir davantage le matin. Et c'est ce qu'il fait, quand il peut.
Mais les horaires fixés par les adultes lui commandent souvent de se lever quand il n'a pas eu son content de sommeil.