Toggle navigation
Site en français
استقبال
مقالات
صور
فيديو
موسيقى
روابط
دليل
إعلانات
الملف الشخصي : tifamerabet
الترتيب :
6527
عدد الزوار :
1094 زائر
عدد الإضافات :
9 نقطة
اسم المستخدم :
tifamerabet
الإسم :
merabet
اللقب :
abdelatif
تاريخ الميلاد :
13/06/2001
الجنس :
ذكر
المهنة :
????
الولاية :
تبسة
البلد :
الجزائر
إتصلو ابي
مقالات : tifamerabet
-
تثقف في كمال الاجسام
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا (فن وجمال) الرياضة لكي نتعلم أساسها ونفهم أصلها ونتعمق بمبادئها وندرك أهدافها ونستوعب طرقها ونستشعر أهميتها وما سأقدمه هو (ثقافة رياضة كمال الأجسام) وقبل ...
التفاصيل
-
تغذية كمال الاجسام
1. البروتينات، كالدجاج والأسماك واللحوم. 2. الكربوهيدرات، كل أنواع النشويات والسكريات في النّظام الغذائي. 3. الدهون، دهون مشبعة وغير مشبعة، الدهون غير المشبعة موجودة في الزيوت كزيت السَّمك والمكسَّرات وجميع الزيوت الطَّبيعيَّة. 4. الألياف، الخضروات والفواكه، منتجات القمح كالخبز الأسمر ...
التفاصيل
-
جدول تدريب كمال الاجسام
اليوم الأول في الجدول مخصص لأسهل العضلات وذلك لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الأسبوع، وتكون البداية بتمارين الصدر، وبعدها تمارين عضلة الترايسبس، وهي أكثر العضلات المساعدة في حركة عضلات الصدر. اليوم الثاني يجمع بين عضلات الظهر والبايسبس، وقد تكون ...
التفاصيل
إضافة مقال
المزيد من المقالات
صور : tifamerabet
لا يوجد أي صورة
إضافة صورة
إعلانات : tifamerabet
لا يوجد أي إعلان
إضافة إعلان
دليل المؤسسات : tifamerabet
لا يوجد أي مؤسسة
إضافة مؤسسة
مقاطع فيديو : tifamerabet
لا يوجد أي مقطع فيديو
إضافة مقطع فيديو
مقاطع موسيقية : tifamerabet
لا يوجد أي مقطع موسيقي
إضافة مقطع موسيقي
روابط : tifamerabet
لا يوجد أي رابط
إضافة رابط