نقص البوتاسيوم والفيتامين "د" يسبب تشنج العضلات

تظهر بعض العلامات على العظام قد تكون دليلا على نقص عناصر معينة فى الجسم، ما يؤدي إلى حدوث مضاعفات كتشنج بالعضلات وألم بالعظام وضعف في الأسنان.في هذا الاطار يقول مختصون في جراحة العظام، إن نقص بعض العناصر المعدنية في الجسم ينتج عنه بعض المضاعفات التي تؤثر على العظام، فبالنسبة لنقص الكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم، يظهر على شكل ألم شديد وتشنج بعضلات الساقين واليدين، وبالأخص خلال فترة الليل، وتلف في اللثة وضعف في الأسنان. أما نقص فيتامين (د) يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة به وضعف وترقق بالعظام، موضحا أن نقص هذه العناصر فى الأطفال من الممكن أن تتسبب في إصابتهم بالكساح أوتقوس الساقين، لذا فمن الضروري الاهتمام بهذه العناصر. ويوصي المختصون بضرورة الاهتمام بتناول الأكلات التي تحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (د)، كالسبانخ والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والخضروات الورقية والإكثار من تناول التمر والتعرض لأشعة الشمس في فترة الفجر والغروب.