نصيحة الأطباء في اليوم العالمي للقلب

يوافق اليوم 29 سبتمبر من كل العام اليوم العالمي للقلب ، حيث أقرّت منظمة الصحة العالمية هذا اليوم بداية من سنة 1999 للتحسيس بمخاطر أمراض القلب وضرورة الوقاية منها عن طريق السلوك الصحي وممارسة النشاط البدني.ويوصي الأطباء لتفادي أمراض القلب والأوعية والتي يتوقع أن تتسبب في وفاة 23 مليون شخص مع حلول العام 2030، بممارسة النشاط البدني التي يعدّ المشي من أسهلها ، حيث يؤكد العلماء على أن المشي ما بين 6 آلاف و10 آلاف خطوة يوميا من شأنه أن يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب.وحسب تصنيف منظمة الصحة العالمية لنشاط الأصحاء يعتبر غير نشطٍ نمط عيش أولئك الذين يمشون أقل من 5000 خطوة في اليوم، وهذا قد يكون من أسباب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أما الذين يسيرون 5000 – 7499 خطوة في اليوم فيعتبر الخبراء نمط حياتهم شبه نشيط، في حين يعتبر نمط الحياة نشيطا نوعا ما عند من يسير 7500-9999 خطوة، أما الذين يسيرون أكثر من ذلك أو يقومون بتمارين بدنية شديدة فإنهم يمارسون نمط حياة نشيطاً.تجدر الإشارة الى أن إحياء اليوم العالمي للقلب بدأ في عام 1999 بقرار من الإتحاد الدولي للقلب، بدعم وموافقة منظمة الصحة العالمية وكذلك منظمة اليونسكو وغيرها من المنظمات الدولية المعنية.ويجري التركيز في اليوم العالمي للقلب هذا العام على خلق البيئات الصحية للقلب، وذلك من أجل كشف النقاب عن تأثير الوسط المحيط وتزايد تسببه بأمراض القلب، حيث تبين أن بالإمكان تدارك نسبة 80% من الوفيات المبكرة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بالامتناع عن التدخين وعن الإدمان على المشروبات الكحولية والمخدرات وباتباع نظام غذائي صحي وسليم وممارسة التمارين البدنية.ويتوقع الخبراء ارتفاع عدد الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية الى 23 مليون وفاة بحلول عام 2030. لذلك ينصحون بممارسة الرياضة والامتناع عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات وتعاطي الكحول وتناول الأغذية الدهنية غير الصحية.