نصائح لكبار السن في فصل الصيف

يشير الكثير من الأشخاص أنّ المشي على الشاطئ يخفّف التعب المزمن وذلك بعد 4 أسابيع، ويُشار أيضًا أنّه ساعد الأشخاص في التخلّص من الآلام المزمنة لاسيّما آلام الظهر، كما تشير دراسة واحدة أنه يحسن المزاج ويعالج اضطرابات النوم كما يساهم في في إنقاص الضغط الدموي.يواجه بعض كبار السن مشكلات حقيقية في التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة والسخونة المفرطة خلال فصل الصيف، وللتغلب على هذه المشكلات من الأفضل أن يتجنبوا الخروج من المنزل خلال فترات اليوم التي ترتفع بها درجات الحرارة بشدة خاصة خلال الظهيرة، في المقابل يمكنهم الاستيقاظ مبكرًا والقيام بالتسوق وغيره من الأنشطة أو المهام خارج المنزل في الصباح الباكر، ثم يدخلوا منازلهم ويخرجون من جديد لممارسة أنشطتهم كالمشي مثلا في أولى فترات المساء، مع ضرورة أخذ معهم زجاجة من الماء عند الخروج من المنزل دائمًا