لإحراق كمية هامّة من الدهون، يجب الامتناع عن تناول الأطعمة لحوالي 12 ساعة متواصلة (بما فيها ساعات النوم).مثلاً: من الثامنة مساءً حتى الثامنة صباحاً.ينصح دائماً بتعدد الوجبات خلال النهار، لأن الجسم يتمتع بساعة بيولوجية تشعرنا بالجوع والشبع.يُطلب من الأشخاص تعديل أوقات النوم والاستيقاظ وأوقات تناول الوجبات، والحرص على تناول وجبة الفطور في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، بهدف تعزيز عملية الإحراق وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.
-
تعليقكـم
سيظهر تعليقك على هذه الصفحة بعد موافقة المشرف.
هذا النمودج ليس مخصص لبعث رسالة شخصية لأين كان بل فضاء للنقاش و تبادل الآراء في إحترام
تاريخ الإضافة : 13/10/2015
مضاف من طرف : presse-algerie
صاحب المقال : رزيقة أدرغال
المصدر : www.elkhabar.com