قواعد لتجنب حُرقة المعدة

من بين الأمور التي تقلق الصائم هو الخوف من إبطال الصوم، جراء الإحساس بحرقة المعدة، بعد عودة أحماضها إلى الحلق، يعرفنا الموضوع التالي ماهية حرقة المعدة، أسبابها، وكيفية تفادي مثل هذا العارض الصّحي في أوقات الصيام.حرقة المعدة عبارة عن صعود للأحماض المعدية إلى الحلق مع الإحساس بالألم ومرارة في الفم، نتيجة حدوث ارتداد معدي المعروف أيضا بالارتجاع المريء، وتوصف الحموضة المعوية بإحساس بحرارة وألم في الصدر، وعادة ما يكون مصحوبًا بارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء (مرض الارتجاع المعدي المريئي)، مما يسبب طعمًا مزعجًا (مرارة أو حموضة) في الحلق والفم.
أسبابها
- في الغالب يُصاب الشخص بحرقة المعدة جراء عدم اتباع قواعد صحية، وهي تتمثل فيما يلي:
- في كثير من الحالات تحدث الحموضة المعوية عادةً بعد تناول وجبة تتكون من كميات كبيرة ومختلفة من الطعام.
- اتباع نظام غذائي غني جدًا أو شديد الحموضة أو حار جدًا.
- خلال فترة الحمل، تعاني أيضا نساء كثيرات من حرقة المعدة.
- مشكل ارتفاع الوزن غير الطبيعي المؤدي إلى السمنة.
- الشعور بالإجهاد والتعب.
- بعد تناول دواء غير مناسب للمعدة.
- استعمال علاج مطوّل يتكون من الأدوية المضادة للالتهابات
- عند استلقاء الشخص للنوم أو للخلود إلى الراحة بعد الأكل مباشرة، ينتج عنه حدوث ارتجاع معدي.
الأعراض
تستخدم المعدة أثناء الهضم عصارات المعدة لإذابة مكونات الطعام الصلبة، عندما يأكل الشخص أكثر من اللازم، أو لا يمضغ الطعام بالشكل الكافي يشعر بالضيق، وحرقة في الصدر، نتيجة ارتجاع الأحماض إلى الأعلى وتؤدي الحموضة الزائدة إلى التهاب جدران المريء، ويمكن أن يستمر الألم من بضع دقائق إلى بضع ساعات، ولكنه يبقى ألم عابر ولكن بصفة أقل ويبقى عارضا مزعجا بالخصوص في فترة الصيام، وهو بشكل عام لا يمثل خطراً على الصحة، إلا في حالات استثنائية تستدعي الكشف عند الطبيب تجنبا لتعقد الحالة.
العلاج
لمنع الحموضة المعوية، يمكن التغلب على الشعور بالحرقة بتناول مضادات الحموضة مع اتباع القواعد الصحية التي تساعد على تفادي الحرقة المعدية.
الابتعاد عن هذه الأغذية يجنبك حرقة المعدة؟
تمثل المواد الغذائية التالية الذكر، عواملا تتسبب في حرقة المعدة والتهابها، ومن الضروري الابتعاد عنها وتجنبها.
الشكولاتة
بإمكان مادة الكاكاو الموجودة في الشكولاتة توسيع فم المعدة، مما يؤدي إلى حالة صعود للحموضة، هذا لا يحدث خللا في عمل المعدة في كل الحالات، إنما نجد المصابين بأعراض سابقة لحرقة المعدة هم من يكونون أكثر عرضة لها من غيرهم.
القهوة
تحفّز القهوة إفرازات المادة الحمضية، مثلها مثل القهوة المنزوعة الكافيين، مما ينتج عنه ارتخاء في الأمعاء لدى بعض الأفراد.
الطماطم
يحوي هذا النوع من الخضار نسبة عالية من المادة الحامضة، تناولها يجعلك تضيف الحموضة إلى الحموضة المفرزة طبيعيا في المعدة.
الطماطم التي يميل لونها إلى الأصفر أقل حموضة من الحمراء.