قلة النوم تسهم في تراجع الأداء المعرفي

حسب ما أكدته دراسة أمريكية حديثة
قلة النوم تسهم في تراجع الأداء المعرفي
أكدت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون في المعهد الوطني للصحة العقلية بالولايات المتحدة أن الحرمان من النوم ليلا يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغي ويسهم في تراجع الأداء المعرفي. ولرصد أخطار الحرمان من النوم على الدماغي راقب فريق البحث مجموعة من الفئران التي حرموها من النوم وراقبوا أداء الدماغ لديها باستمرار بحيث وجد الباحثون أن الحرمان من النوم أثر على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات مع مرور الوقت ما يمكن أن يسهم في تراجع الأداء المعرفي خلال الوقت الذي يستيقظ فيه الإنسان. ووجدوا أيضا أن الاستيقاظ بشكل مستمر وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا يعطل نشاط الخلايا العصبية في الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات.
وكانت دراسة سابقة كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط تفوق أخطاره الصحية اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري.
وفي السياق ذاته أفادت دراسات بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا أي حوالي 7 إلى 8 ساعات يوميا يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي. وأضافت أن قلة النوم تزيد خطر إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.