علامات الإرهاق الحراري و كيفية التعامل معها

عادة ما تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس عندما لا يكون الجسم قادرا على تبريد نفسه بشكل صحيح. حيث يتخلص الجسم من الحرارة الزائدة بشكل أساسي عن طريق العرق, ولكنْ عندما يكون هناك الكثير من الحرارة, لا يستطيع الجسم التخلص منها بكفاءة وترتفع درجة الحرارة الأساسية وهذا يمكن أن يسبب ضررا للدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. و عند حدوث ضربة الشمس يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة ويمكن أن تُسبب ضربة الشمس بإعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجا طارئا. و لتفادي هذه الأمراض و تجنبها في فصل الصيف حسب الخبراء هو شرب الماء بشكل مستمر لتجنب الجفاف, مع ارتداء ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن أو الأقمشة الصناعية التي تطرد العرق, وكذا محاولة جعل الأنشطة الخارجية في أوقات الأكثر برودة مع التقليل من ممارسة الرياضة.