^ طريقة تحضير لفائف ^

المكوّنات

2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

0.5 دجاجة بدون جلد و عظم

2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر مفروم

2 ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر مفروم

1/3 كوب حبات الذرة المجمدة

1/4 كوب الفاصوليا السوداء (مغسولة جيدا)

2 ملاعق كبيرة من السبانخ المفروم

2 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو

1/2 ملعقة كبيرة البقدونس الطازج مفروم

1/2 ملعقة صغيرة من الكمون

1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار

1/3 ملعقة صغيرة ملح

3/4 كوب الجبن

1 من زيت للقلي

طريقة التحضير

فرك 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على صدر الدجاج. قدر متوسط ​​على نار متوسطة