طرق صحية للتخلص من الصداع

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع، ولكن ما هي الطرق الصحية والسليمة التي لا تحمل أي مضاعفات يمكن من خلالها التخلص من الصداع، حيث يلجأ العديد من الأشخاص لتناول أقراص مسكنات الألم التي تترتب عنها بعض المضاعفات الجانبية. كما أن اتباع الوصفات المنزلية والطبيعية في تخفيف ألم الرأس من أفضل الطرق الصحية التي يمكن من خلالها إزالة الصداع وهناك طرق صحية للتخلص من هذا الداء.الزيوت العطريةإن الزيوت العطرية أحد أهم الطرق الصحية التي يمكن أن تخفف من ألم الصداع، و ذلك بفضل روائحها و مكوناتها التي لها قدرة على إزالة مختلف أنواع ألم الرأس، فعلى سبيل المثال يمكن لزيت الخزامى أن يساعد في التخلص من الصداع الناتج عن التوتر و الضغط النفسي، سواء عن طريق استنشاقه أو عن طريق تدليك جانبي الرأس باستخدامه.الشايإن احتساء الشاي أحد أفضل الطرق للتخلص من التوتر و الضغط، و لذلك يعتبر الشاي أحد أفضل الطرق التي تعمل على إزالة الصداع، و هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن تناولها للتخلص من مختلف مسببات الصداع، فعلى سبيل المثال يمكن احتساء شاي النعناع للتخلص من الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية، وذلك لقدرته على تنظيف مجرى الأنف. كما يمكن لشاي البابونج أن يعمل على إزالة الصداع الناتج عن التوتر. أما شاي الزنجبيل فإنه يساعد في التخلص من الصداع النصفي.البرودة و السخونةإن استخدام كمادات الماء الساخنة أو الباردة لها أثر كبير في تخفيف الصداع، و لكن بحسب المسبب، حيث يعتبر وضع كماد ساخن أحد أفضل الحلول للتخلص من الصداع الناتج عن التوتر، وذلك لكونه يعمل على إرخاء العضلات. وأما بالنسبة للماء البارد فيمكن وضع كيس من مكعبات الثلج على الرأس للتخلص من الصداع النصفي، و ذلك لكون البرودة تعمل على تخفيف الالتهابات التي يمكن أن تكون المسبب للصداع النصفي.التنزهفي بعض الأحيان لا يكون المسبب للصداع أمرا عضويا أو نفسيا، فقد يشعر المرء بالصداع لمجرد تواجده في أماكن مغلقة مثل البيت، حيث أن طبيعة الهواء لا تكون نقية، وبالتالي فإن الخروج و التنزه في أماكن مفتوحة أو في الحدائق أحد الطرق الصحية للتخلص أنواع الصداع هذه.الحبوب والمكسرات تعتبر المكسرات من الأغذية التي تساهم بشكل كبير في علاج الصداع، لأنها تحتوي نسبة كبيرة من الألياف والمعادن التي تساعد في التخلص من الصداع، إلي جانب طعمها الرائع الذي يجعلنا نرتاح نفسيا ونشعر بالهدوء.