صحة كوب من الحليب للتخلص من متاعب يوم عمل طويل

   أحرص على تناول الكالسيوم الذي يعمل على استرخاء الجهاز العصبي للتخلص من التعب الذي يسيطر عليك بعد نهار عمل، إذ يجب أخذ كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.  كما يمكنك شرب كأس من الحليب المحلى بملعقة صغيرة من العسل، لاحتواء الحليب على مادة (التريبتوفان) المعروفة بخواصها المنوّمة، أما العسل فيحول دون الإصابة بنقص السكر في الدم خلال فترة النوم، والتي غالباً ما تكون مسؤولة عن اليقظات الليلية المتكررة.