تثقف في كمال الاجسام
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا (فن وجمال) الرياضة لكي نتعلم أساسها ونفهم أصلها ونتعمق بمبادئها وندرك أهدافها ونستوعب طرقها ...- تغذية كمال الاجسام
1. البروتينات، كالدجاج والأسماك واللحوم. 2. الكربوهيدرات، كل أنواع النشويات والسكريات في النّظام الغذائي. 3. الدهون، دهون مشبعة وغير مشبعة، الدهون غير المشبعة موجودة في الزيوت كزيت السَّمك والمكسَّرات وجميع ... - جدول تدريب كمال الاجسام
اليوم الأول في الجدول مخصص لأسهل العضلات وذلك لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الأسبوع، وتكون البداية بتمارين الصدر، وبعدها تمارين عضلة الترايسبس، وهي أكثر العضلات المساعدة في حركة عضلات ... - مايجب ان يعرفه لاعب كمال الاجسام عن الشوفان
الشوفان يُعدّ الشوفان (الاسم العلميّ: Avena sativa) من أنواع الحبوب الكاملة الصحيّة للجسم، حيث يمتاز بأنّه خالٍ من الغلوتين، ويحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات، ومُضادّات الأكسدة، لذلك فإنّ له ... - كمال الاجسام للمبتدئين
هدفنا في هذا المقال هو ارشادك في الاشهر الاولى من تمارين كمال الاجسام، حتى يكون بامكانك ان تصعد درجة في التمرين وبناء روتين تمرين يلبي احتياجاتك الخاصة. معتقدات خاطئة عن ... - كمال الاجسام
كمال الاجسام هي الرياضة الاكثر شهرة بعد كرة القدم والتي نشأت اواخر القرن 19 وبداية القرن 20 والتي تعتمد على تضخيم عضلات الجسم عن طريق التدريب والاعتماد على رفع اوزان ...
- وليد بيداني بطل وزن الأثقال
...
