التحضيرية على الاستطاعة الميكانيكية للأطراف السفلية لدى لاعبات النخبة لكرة اليد. امتدت هذه الدراسة لـ (08 أسابيع)، والاختبارات تم اجراؤها على مرحلتين قبلية وبعدية. في كل مرحلة قامت اللاعبات باجراء اختبارات القفز العمودي"CMJ" بدون استعمال الذراعين واختبار القفز العمودي "SJ". قمنا أيضا، بحساب الاستطاعة (PW) بواسطة معادلة (Johnson & Bahamon). ان اقتراح برنامج تدريبي يعتمد على نظام الاكسونتريك كان له أثر ايجابي على الاستطاعة الميكانيكية للمجموعات العضلية، كما يسمح بالمساهمة بشكل فعال في تحسين مؤشر الاستطاعة (الطاقة المرنة) للأطراف السفلية لدى لاعبات النخبة كرة اليد.
-
تعليقكـم
سيظهر تعليقك على هذه الصفحة بعد موافقة المشرف.
هذا النمودج ليس مخصص لبعث رسالة شخصية لأين كان بل فضاء للنقاش و تبادل الآراء في إحترام
تاريخ الإضافة : 21/10/2021
مضاف من طرف : einstein
صاحب المقال : - الحاج عيسى رفيق
المصدر : Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques Volume 5, Numéro 1, Pages 8-16