انعكاسات الاستيقاظ باكراً على صحتكم

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة أوكسفورد أنّ البدء بالعمل قبل العاشرة صباحاً مضرّ للصحة، وذلك لأنّ إيقاع الساعة البيولوجية لدى الكبار يتعارض مع ساعات العمل التقليدية. إلاّ أنه في أغلب الأحيان، يبدأ دوام العمل عند التاسعة صباحاً. والمشكلة لا تقتصر على ذلك، إذ يجب الاستيقاظ في وقت أبكر كعند الساعة السابعة والثامنة صباحاً للاستعداد. وتالياً يؤثر ذلك في الصحة من خلال انخفاض أداء الفرد، تغيّر المزاج، ارتفاع نسبة الإصابة بخطر الاكتئاب والسرطان.ويشمل هذا الأمر الأولاد كما الكبار أيضاً عندما يتعلّق ذلك بالاستيقاظ باكراً للتوجه إلى المدرسة. فيشير الباحثون إلى أنّ الأولاد لا يمكنهم التركيز قبل الساعة الثامنة والنصف صباحاً، والمراهقين الذين يبلغون من العمر، ليس قبل العاشرة صباحاً. ولن يبلغ أداء التلاميذ ذروته قبل الساعة الحادية عشرة ظهراً. ويؤكد الباحثون إلى أنه من الصعب تعويد الجسم على إيقاع معيّن، فمن الصعب أن يعتاد الفرد على الاستيقاظ عند ساعة معيّنة، لأنّ الجسم مبرمج باللاوعي وذلك مرتبط بال hypothalamus.