النوم أقل من 6 ساعات يزيد فرص الإصابة بالسكر وأمراض القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كوريون عن نتائج جديدة وخطيرة، حيث أفادت أن الذين يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم ليلا، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية.وأوضح الباحثون أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يرفع من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع الكولسترول، والدهون الزائدة حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الدم المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي. وقال مؤلف الدراسة الدكتور جانج يونج كيم، من جامعة يونسي في كوريا الجنوبية، إن الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات يومياً تزيد لديهم فرص الإصابة بمخاطر متلازمة التمثيل الغذائي أو الأيض، والتي يمكن أن تؤدي بهم إلى الأمراض المزمنة. ولتأكيد نتائج الدراسة قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 2600 من البالغين لأكثر من عامين، ووجدوا أن المشاركين الذين لم يحصلوا على ست ساعات على الأقل من النوم ليلا كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مقارنة بالذين حصلوا على ثماني ساعات من النوم يومياً. وإضافة إلى ذلك، ارتبط قصر فترة النوم على زيادة خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة حول البطن بنسبة 30 في المائة، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم بنسبة 56 بالمائة، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول.