أخبار صحية

رياضة المشي تمنع الإصابة بالسرطانينصح العلماء بممارسة رياضة المشي، خاصة وقت المغرب حين تكون أشعة الشمس خفيفة، وبالتالي يمكن الاستفادة من الأشعة فوق البنفسجية وفيتامين (د) إلى جانب استفادة جميع أعضاء الجسم من ممارسة الرياضة بشكل عام.وأكد مجموعة من العلماء في الصندوق العالمي لبحوث السرطان، وفقاً لما نشرته صحيفة "اكسبرس" البريطانية، أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يومياً تمنع إصابة الفرد بسرطان الأمعاء وسرطان الثدي. ونقلت الصحيفة عن الباحثة راشيل طومسون، قولها إن الزيادة في نشاط الجسم من خلال المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة تمنع خطر الإصابة بمرض السرطان.7 خطوات لحياة صحية ومديدةنقلت صحيفة الـ"تليغراف" عن الطبيب الكندي كليد يانسي، إن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم، هي طريقة بسيطة لإضافة عقد من الزمن أو ربما أكثر إلى عمر الإنسان.أما الخطوات الثلاثة الباقية، حسب الدكتور يانسي، فهي ضبط ضغط الدم، تنظيم السكري، تناول الغذاء الصحي، والنشاط و الحركة. ولفت إلى أن هذه الخطوات السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة. وقال يانسي، الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا، إن "تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة لحياة صحية، بعيداً عن أمراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان".كوبان من القهوة يومياللوقاية من السكتة الدماغيةيقول الباحثون إن تناول كوبين من القهوة يمكن أن يقلل فرص حدوث جلطة في الدماغ بنسبة 14 في المائة، في حين أن ثلاثة أو أربعة أكواب تقلل المخاطر بنسبة 17 في المائة. والحفاظ على هذا المستوى من استهلاك القهوة قد يكون مفيداً من هذه الناحية، أما الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية، فوجدت الدراسة أن استهلاك ستة أكواب من القهوة أو أكثر يحتمل أن يخفض نسبة الخطر إلى نحو سبعة في المائة فقط.ومن المحتمل أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة هي المسؤولة عن الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية، لكن المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الشاي لا تجلب الفوائد عكس القهوة المنزوعة الكافيين. وتودي السكتات الدماغية بحياة نحو 200 شخص يومياً في المملكة المتحدة، وتؤدي إلى إصابة أعداد أكبر بالشلل. وتناقضت الدراسات السابقة في هذا المجال، حتى قام علماء في معهد كارولينسكا في ستوكهولم بجمع كل النتائج من ثماني دراسات شملت ما يقارب نصف مليون شخص منذ الستينات. وأشارت النتيجة، التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، إلى أن القهوة يمكن أن تحمي الدماغ مما يسمى الكولسترول "السيء" لكنهم يخشون خطر الارتفاع في ضغط الدم الذي لا يزال قائماً.