أثر الإحماء قبل المنافسة الرياضية على عملية التحكم في الضغط النفسي دراسة خاصة بلاعبي كرة القدم U20 لفرق المحترف الأول والثاني بالشرق الجزائري.

تهدف هذه الدراسة إلى ابراز الدور النفسي لعملية الاحماء (التسخين) قبل المنافسة خاصة فيما يتعلق بتأثيره على حالات الضغط النفسي التي تنتاب الرياضي قبل المنافسة ، متناولة أهم الاسباب والعوامل المتسببة في إحداث الضغوط النفسية لدى اللاعبين ، و الأعراض الدالة عليها ، و مدى اسهام عناصر عملية الاحماء في المساعدة على التحكم في هذه الحالة ، وذلك بالتركيز على شرح الاستجابة الفيزيولوجية (العصبية والهرمونية) المرفقة لهما ، من اجل وضع تفسير فيزيولوجي يوضح كيفية تأثير الاحماء الرياضي على الضغط النفسي , أما من الناحية التطبيقية والدراسة الميدانية فقد استخدم الباحث المنهج الوصفي ، مستعملا في ذلك قائمة حالة قلق المنافسة والذي وضعه مارتنز وزملائه 1990 وأعد صورته العربية حسن علاوي (1998) ، وقد تم تطبيقه على عينة الدراسة والمتمثلة في 180 لاعب كرة القدم فئة U20 ينتمون إلى النوادي التي تنشط في القسمين الأول والثاني المحترف في الشرق الجزائري للموسم الرياضي 2015 – 2016 ، وقد أظهرت نتائج هذه الدراسة أن لاعبي عينة البحث يتعرضون إلى مستويات مختلفة من الضغط النفسي ، وأن هذه المستويات تكون منخفضة بعد أداء عملية الإحماء الرياضي , وقد قدم الباحث مجموعة من التوصيات أهمها الاهتمام بعملية الإعداد النفسي للرياضي ومساعدته على تجاوز تأثير مختلف العوامل المحيطة به ، وكذلك الاهتمام بالجانب النفسي في عملية الإحماء باعتبارها عنصر مساعد في التخفيف من حالات الضغط وإدراجها قبل بداية المنافسة بوقت كاف ، وبحجم كاف ، وكذلك برمجة تمارينات التمديد والاسترخاء ، والتدليك ، واستعمال لغة تساعد اللاعب على تحفيز اللاعب وتخفيف حالات الضغط النفسي ,.