Toggle navigation
Site en français
استقبال
مقالات
صور
فيديو
موسيقى
روابط
دليل
إعلانات
مقالات : tifamerabet
-
تثقف في كمال الاجسام
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا (فن وجمال) الرياضة لكي نتعلم أساسها ونفهم أصلها ونتعمق بمبادئها وندرك أهدافها ونستوعب طرقها ونستشعر أهميتها وما سأقدمه هو (ثقافة رياضة كمال الأجسام) وقبل ...
التفاصيل
-
تغذية كمال الاجسام
1. البروتينات، كالدجاج والأسماك واللحوم. 2. الكربوهيدرات، كل أنواع النشويات والسكريات في النّظام الغذائي. 3. الدهون، دهون مشبعة وغير مشبعة، الدهون غير المشبعة موجودة في الزيوت كزيت السَّمك والمكسَّرات وجميع الزيوت الطَّبيعيَّة. 4. الألياف، الخضروات والفواكه، منتجات القمح كالخبز الأسمر ...
التفاصيل
-
جدول تدريب كمال الاجسام
اليوم الأول في الجدول مخصص لأسهل العضلات وذلك لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الأسبوع، وتكون البداية بتمارين الصدر، وبعدها تمارين عضلة الترايسبس، وهي أكثر العضلات المساعدة في حركة عضلات الصدر. اليوم الثاني يجمع بين عضلات الظهر والبايسبس، وقد تكون ...
التفاصيل
-
مايجب ان يعرفه لاعب كمال الاجسام عن الشوفان
الشوفان يُعدّ الشوفان (الاسم العلميّ: Avena sativa) من أنواع الحبوب الكاملة الصحيّة للجسم، حيث يمتاز بأنّه خالٍ من الغلوتين، ويحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات، ومُضادّات الأكسدة، لذلك فإنّ له العديد من الفوائد الصحيّة، وعادةً ما يُستخدم الشوفان في تحضير ...
التفاصيل
-
كمال الاجسام للمبتدئين
هدفنا في هذا المقال هو ارشادك في الاشهر الاولى من تمارين كمال الاجسام، حتى يكون بامكانك ان تصعد درجة في التمرين وبناء روتين تمرين يلبي احتياجاتك الخاصة. معتقدات خاطئة عن بناء العضلات هل يوجد برنامج تدريبي واحد يلائم ...
التفاصيل
-
ذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
.بسم الله الرحمن الرحيم إخوتي في الله: أوصي نفسي وإياكم بتقوى الله وشكره على ما أنعم به علينا من نعم ظاهرة باطنة تجل عن العد فضلا عن الحصر، واعلموا أن الله جل وعز قد كفانا مؤنة دنيانا، وضمن لنا ما يقوّم ...
التفاصيل
-
algeria
Algeria People's Democratic Republic of Algeria, is a country in the Maghreb region of Northwest Africa. The capital and most populous city is Algiers, located in the far north of the country on the Mediterranean coast. With an area of ...
التفاصيل
-
حكم قول جمعة مباركة
🔸حكم قول المسلم للمسلم جمعة مباركة في كل جمعة برسائل الجوال أو في المنتديات ؟ ▪ قَـالَ العلّامة الفوزان-حفظه الله-: 《هذا لا أصل له وهو بدعة، ولا يجوز التهنئة بيوم الجمعة. ❌ هذا لم يرد فيه شيء وليس من عمل النبي والصحابة 》 ...
التفاصيل
-
كمال الاجسام
كمال الاجسام هي الرياضة الاكثر شهرة بعد كرة القدم والتي نشأت اواخر القرن 19 وبداية القرن 20 والتي تعتمد على تضخيم عضلات الجسم عن طريق التدريب والاعتماد على رفع اوزان تحولت الان الى ماكينات مختصة ولكل عضلة طريقة تدريبها ويوجد ...
التفاصيل
إضافة مقال
