فطور صباح متنوّع وصحّي
يمكن تحضير "القرانولي" المتكوّن من الفواكه الجافة، مثل الزبيب، بالإضافة للشوفان ومجموعة من المكسّرات، من بينها الجوز واللّوز وتحليلات الشوكولاطة.
بعد خلط هذه المواد تأخذ كمية بمقدار ملعقة أكل كبيرة مع محتوى علبة ياغورت طبيعي نضيف إليها فاكهة موسمية مقطّعة إلى مربعات أو قطع صغيرة كل على حسب اختياره، وتخلط كل المواد، ومن الأحسن تناولها في فطور الصباح، كما يمكن أخذها كتحلية خفيفة وصحّية في المساء.
رأي المختص في التغذية العلاجية د. فؤاد بلعبد الوهاب:
وجبة صحّية ممتازة ومتنوعة تمنح الجسم طاقة كامل اليوم، نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية وفيتامينات كافية لنشاط الجسم وتلبي حاجياته.
-
تعليقكـم
سيظهر تعليقك على هذه الصفحة بعد موافقة المشرف.
هذا النمودج ليس مخصص لبعث رسالة شخصية لأين كان بل فضاء للنقاش و تبادل الآراء في إحترام
تاريخ الإضافة : 12/06/2021
مضاف من طرف : presse-algerie
صاحب المقال : الشعب
المصدر : www.ech-chaab.net