عالم بريء علمي طفلك ممارسة الرياضة دون إصابات

ويجب أن تكون الخوذة على مقاس رأس الطفل جيدا وأن تكون مربوطة جيدا حتى لا تقع من على رأس الطفل. وهناك رياضات تستلزم حماية الفم والعين والمرفقين والركبة. وعليك أيضا أن تتأكدي من أن طفلك يرتدي الحذاء المناسب للرياضة التي يمارسها. فمثلا الحذاء الذي يرتديه الطفل أثناء لعب كرة القدم بنعل مطاطي معين يساعد الطفل على الجري بقدمه. - ليس من المفترض أن ينزل طفلك إلى الملعب أو يبدأ في ممارسة اللعبة الرياضية على الفور بدون مرحلة الإحماء والتي يجب أن تسبق حتى عملية إطالة ومد العضلات. على طفلك أن يبدأ أولا الجري جريا خفيفا وبعد ذلك يمكنه أن يبدأ مرحلة تمارين إطالة العضلات والتي يجب أن تستمر من 15 إلى 30 دقيقة. وتتضمن عملية الإحماء تمارين إطالة العضلات والتي ستزيد من تدفق الدم في الجسم وسترفع من حرارة العضلات وهو الأمر الذي سيجعل طفلك جاهزا وسيحميه من الإصابة أثناء ممارسة الرياضات المختلفة. - يجب على كل طفل أن يكون على دراية تامة بقوانين وقواعد اللعبة حتى يتفادى الإصابات المتكررة. فمثلا في لعبة كرة القدم على الطفل أن يكون على دراية بأنه لا يجب أن يحتك بقوة بلاعب آخر ويحتك بقدمه، فتركيزه الأساسي يجب أن يكون على الكرة وليس على اللاعب. ويجب على كل طفل أيضا أن يحفظ مكانه في الملعب جيدا. - هناك بعض القواعد التي يجب على الطفل أن يحفظها ولا تكون متعلقة بإحراز الأهداف أو ضربات الجزاء، فيجب على الطفل أن ينتبه دائما إلى كل من يشاركونه في اللعبة. - من الأشياء المهمة أيضا لطفلك إذا كان يمارس الرياضة، ألا يعود لممارسة رياضة كان يمارسها مباشرة بعد تعافيه من إصابة معينة وقبل أن يكتمل شفاؤه أو يتأكد تماما لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة أو حتى إصابة أكبر. يجب على الطفل أن يستمع لتعليمات الطبيب حول وقت العودة من الإصابة.