دجاج بالخضار دايت

المكوّنات

شخص واحد

5 معالق رز

قطعه دجاج

خضروات (الي موجود حطيت):

كمشة باميا

1 بطاطا

نصف علبه بزيلا

1 جزر

ملح

بهارات

2 م رب بندورة

2 ثوم

طريقة التحضير

صلصه خضروات باميا وبزيلا وجزر وبطاطا بنطبخهم مع بعض مع ثوم وبنحط فوقهم مي ورب البندوره