كيف تتجنب مخاطر الكمبيوتر ؟

كثيرا ما يرافق العمل على أجهزة الكبيوتر ، الجلوس لعدة ساعات أمام شاشه ما يعتبر خطرا على المستحدم وعلى وجه الخصوص على شبكة العين التي تعد أهم عضو في جسم الإنسان لذلك يتوجب التقيد بالنصائح التالية لتجنب المخاطر الناجمة عن الجلوس أمام شاشة الكمبيور :
- الإكثار من شرب السوائل حتى ليترين يوميا.
- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
- لا تقترب كثيرا من الشاشة إذ يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم.
- إجلس بوضعية لا تجهد العين ، حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
- أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة ، وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض بل يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان.
- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
- وأخيرا لا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة لأنهما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم.