يمكن معرفة من خلال مقياس WHR، وهو نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك، ويشير هذا المقياس إلى كمية الدهون التي يخزنها الجسم في الجزء السفلي من الجسم، والتي تتضمن الخصر والوركين والأرداف، ويمكن إجراء هذا المقياس في المنزل من خلال الوقوف والتنفس بشكلٍ طبيعي، وقياس محيط الخصر من خلال قياس أصغر جزءٍ في البطن باستخدام شريط القياس، ثمّ قياس الجزء الأكبر من الوركين والأرداف، ثمّ تقسيم محيط الخصر على محيط الورك، ويجب أن تكون النتيجة للنساء 0.85 أو أقل، أمّا للرجال فيجب أن تكون 0.9 أو أقل، وفي حال زيادة النسبة عن 1 لكلا الجنسين، فذلك ينذر بالإصابة بمخاطر صحية، مثل أمراض القلب.
يعبر عن نسبة وزن الجسم إلى طوله، وتوافق معظم هيئات الصحة حول العالم على أنّ الأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم:
يُعدّ مؤشر نسبة الخصر إلى الطول فعّالاً في تقييم توزيع الدهون المركزية في الجسم، وهو معتمد بين أفراد الشعب الياباني، فيمكن من خلاله معرفة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأيض علاوةً على زيادة ، فالدهون حول الجزء الأوسط من الجسم هي من أهم مؤشرات الصحة، ويكون الوزن ضمن النطاق الصحي طالما أنّ قياس محيط الخصر أقل من نصف طول الجسم.
تاريخ الإضافة : 15/07/2019
مضاف من طرف : mawdoo3
صاحب المقال : بانا ضمراوي
المصدر : www.mawdoo3.com